60 kg

[...] medal tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. W półfinale dzisiejszej rywalizacji seniorów ręki lewej, w kategorii do 60 kg kobiet znalazła się Najsilniejsza Polska roku 2008 ręki lewej (tytuł ten zdobyła na Pucharze Polski w roku 2008) – Małgorzata Ostrowska ze Strzegomia. Tym oto [...]

sprawdzcie prosze czy ma to sens dla kobiety 60 kg 1. serek wiejski 24 10 10 smietana 30 % (50 g) 1 15 1,5 smietana do kawy 18% (200ml)4 36 5 razem 30 61 15,5 2. schab 200 g 42 20 0 boczek 50 g 5 26 0 maslo 20 g [...]

Zwyczajnie się obijasz. Nie można nazwać zrobienie jednej serii martwego 60 kg na 5 powtórzeń treningiem. Ale jw. Twój trening - Twoja wola

[...] na macie. wedlug mnie na kazdym planie da sie zrobic progres to tylko zalezy od podejscia do danego treningu i obserwowaniu organizmu. pamietam jak po przysiadach z 60 kg mialem takie domsy na czworoglowych ze az milo, teraz 75kg i nawet w polowie takich nie mam, ale to przez kombinowanie z ulozeniem kolan. Co mnie nie zabije to mnie [...]

mam problem bo od dawna myśle nad Muay thay ale nie wiem czy mam jakieś szanse z moim wzrostem i waga mam 170 cm i ok 60 kg

[...] nie mam gdzie ale robiłam na kółkach gimnastycznych, w zasadzie podobnie sie robi można wówczas wybierać między neutralnym chwytem a nachwytem. Jeśli chodzi o sztangi to mam ich wiecej ale wyciska mi sie super olimpijską ijednak, nie chciałabym inną, no chyba, ze to drugie ćwiczenie robiłabym zwykłą, tak do 60 kg chyba mam żelastwa na nią :)

e tam ja zaczynałem od 60 kg pamiętam, że zawsze chciałem być fitness krata na brzuchu obowiązkowa.Dlatego nie lubie masówek no i dalej nie chce mi się być ogromnym, może kiedyś na starość mi odbije Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-18 16:08:05

[...] 5 powt 3 obwody Środa 5 powt, 8 obwodów Podciąganie z obciążeniem, High Pull, Dipsy, Unoszenie sztangielek w bok, Wznosy nóg na drążku Piątek 12 powtórzeń po 5 serii Przysiad tylny, MC, Wspięcia na palce, Burpees Sobota aeroby Coś takiego mi wyszło, nie wiem czy dobrze, mogę w kompleksie robić rwanie sztangielkami bo wątpię czy wyrwę 60 kg?

hmm . ale oni tez pewnie nie zrealizuja zamowienia na 40-60 kg . i ciekawe jeszcze jaka cena

To ja sobie tu napisze w przyblizeniu mój trening. Mam sztange 60 kg i na niej opieram prawie wszystkie ćwiczenia. Poniedziałek, środa, piątek. Nie ma szkoły więc ćwicze rano, jak wstane. Najpierw rościaganie i bieganie, nie wiem ile ale jak na moją wytrzymałość to dużo. Potem domu tak: 3 serie pólprzysiadów ze sztangą po 10-12 powtórzeń.Po 2 [...]

Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]

Teraz nie wiem , chyba troche lepiej hehe. Powiem ci ze nie kazdy tak zaczynal ;), niekotrzy maja troche lepsza genetyke zalezy u kogo jak i co. A wrzuce swoją aktualna forme dopiero kiedy bede zadowolony :) Tam mialem 188 cm i kolo 60 kg.

Mam 175 cm , 60 kg biceps 31 cm chcialbym trenowac na MASĘ . Prosze skomentujcie rozpiske

[...] "pomiary" to jest śmiech na sali %-) Ja nawet stwierdze że wielu lżejszych bokserów bije/biło mocniej niż ggg Np Naseem Hamed albo Sugar Ray Leonard tak na szybko imo Taki 60 kg Hamed w stójce jakby pyerdolnął Soldica to Soldic by się dupą nakrył %-) Aż mi się wariat przypomniał %-) https://youtu.be/QefSsvaaWDU Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

[...] razy, drugiego 3, a trzeciego tylko raz. Cały czas mnie mdliło i czułem się tak zblazowany, że gdyby obok mnie leżał pistolet, to pewnie bym się zastrzelił. Już dokładnie nie pamiętam ile schudłem, ale obecnie cały czas modlę się żeby znowu na to nie zachorować, bo przy obecnej niedowadze (ok. 60 kg przy 188 cm) to mógłbym tego nie przeżyć. :'-(

[...] a na rowerze niestety wyskok spada... Zreszta u mnie to jest troche inaczej bo to jest zrobione glownie na silowni.. i wykozystuje to dosyc zadko.. no ale.. sila jest... z 60 kg kolezanka moge sobie spokojnie biegac ;p Przysiad mysle w najlepszym okresie zblizal sie do 150... takze to jest zdecydowanie moja najmocniejsza strona.. noi udka 65 [...]

[...] wskazanie mi takiego miejsca ... a do rzeczy .... chciałbym poprosić o jakieś wskazówki do polepszenia mojego czasu na 400 metrów. więc tak: Mam 17 lat ,wzrost :170 waga: 60 kg Czas na 400 : 64,67 ( bez przygotowania ,zadnych treningów , po bardzo mokrym tartanie, bez kolców) Jakieś wskazówki na polepszenie tego wyniku? (biegam od ok 3 [...]

[...] odejmujemy od tego troche i z treningu na trening troche dodajemy? Abo inaczej - jak można prosić o wytłumaczenie na przykładzie. Wyciskanie sztangi - mój max (na raz) to 60 kg. Jak mam zacząć? (albo kiedyś - jak będe musiał zacząć? Chyba, że to tak wygląda, że mierze ile jest max. na 15 powtórzeń, od tego zaczynam i z treningu na trening [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kg/70kg/60 kg " to obciążenie robocze ? "Uprawiane inne sporty : Piłka nozna siatkówka " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Twoim celem jest sylwetka estetyczna ?

mysle ze mi ktos pomoze co z dietą Waga 60 kg 170 wz bf 15 chce zejsc do 13 w misią jak sie da